Taiji Qigong Shibashi 太極氣功十八式

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Tai ji Qi Gong Shi Ba Shi
PINYIN CHINO TRADICIONAL CHINO SIMPLIFICADO
1. qĭ shì tiáo xī 起势调息
1. Tienes el potencial de controlar tu respiración
2. kāi kuò xiōng huái 开阔胸怀
2. Abrir el pecho ampliamente
3. huī wŭ căi hóng 挥舞彩虹
3. Pintando el arco iris (danzando con el arco iris)
4. lún bì fēn yún 轮臂分云
4. Girar las manos para separar las nubes
5. dìng bù dăo juăn gōng 定 步 倒肱 卷
5. Gira el antebrazo
6. hú xīn huá chuán 湖心划船
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6. rema el bote al medio del lago
7. jiān qián tuō qiú 肩前托球
7. Sostener la pelota frente a los hombros
8. zhuăn shen 體(tĭ) wàng yuè 转体望月
8. Girar el cuerpo para contemplar la luna
9. zhuăn yāo tuī zhăng 转腰推掌
9. Girar cintura empujar con la palma
10. mă bù yún shŏu 马步云手
10. Manos como nubes en postura del jinete
11. lāo hăi guān tiān 捞海观天
11. Sacar agua del mar y mirar el cielo
12. tuī bō zhù làng 推波助浪
12. empujar las olas para ayudar a la marea (al oleaje)
13. fēi gē zhăn chì 飞鸽展翅
13. La paloma voladora despliega sus alas
14. shēn bì hong (chòng)
quán
伸 臂拳冲
14. Extender el brazo lanzando un puño
15. dà yàn fēi xiáng 大雁飞翔
15. La oca grande remonta vuelo (el gran ganso salvaje asciende planeando)
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16. huán zhuăn fēi lún 环转飞轮
16. Girar los brazos como una rueda
17. tà bù pāi qiú 踏步拍球
17. Marcar el paso rebotando la pelota
18. àn zhăng píng qì 按掌平气
18. Presionar las palmas para apaciguar el qì